Bahrain Self Defense Instagram

Warrior workouts with @3eso87 at BahrainSD

#fitness #Bulgarian_bag #bahrain #mma #kidsfitness ...

‏‎فريق البحرين للدفاع عن النفس يقدم أحدث الحصص التدريبية لعام 2021.

‏‎ الآن حصص اللياقة البدنية للنساء والفتيات انظر التفاصيل أدناه:

‏‎ الفئة العمرية: 15+

‏‎ الأيام: الأحد، الثلاثاء والخميس

‏‎ التوقيت: 10:00 -11:00 صباحا
و من 11:30 -12:30

‏ * Full Body Workout: مجموعة تمارين عالية الحركة - تتضمن تمارين البيربي ، والسكوات والضغط وتمارين التحمل وغيرها من الحركات عالية التأثير على الجيم - والتي تتم مزامنتها مع موسيقى معينة.

‏‎ * التمرين باستخدام الحقيبة البلغارية * تدريب القوة والتكييف باستخدام الحقيبة البلغاريه للتركيز على عضلات الجسم.

‏‎ لمزيد من المعلومات يرجى الاتصال على 39780339

2021 new classes for ladies

Now morning classes are available for fitness and conditioning

Age group: 15+

Dqys: Sunday, Tuesday and Thursday

Timing 10 to 11 and 11:30 to 12:30

Full body workout: high intensity training

Bulgarian Bag training for stringth and Conditioning

For more information please DM use or call whatsapp 3978 0339 ...

‏‎فريق البحرين للدفاع عن النفس يقدم أحدث الحصص التدريبية لعام 2021.

‏‎ الآن حصص اللياقة البدنية للنساء والفتيات انظر التفاصيل أدناه:

‏‎ الفئة العمرية: من 6 إلى 14 سنة

‏‎ الأيام: الأحد، الثلاثاء والخميس

‏‎ التوقيت: من 6 إلى 7 مساءً

‏‎ الفئة العمرية: 15+

‏‎ الأيام: الأحد، الثلاثاء والخميس

‏‎ التوقيت: من 7:10 إلى 8:10

‏ *‎ * Hit aerobic:مزيج من التمارين الهوائية والتمارين المتجانسة عالية الكثافة التي تحرق الدهون

‏‎ * strong by zomba: مجموعة تمارين عالية الحركة - تتضمن تمارين البيربي ، والضغط ، وغيرها من الحركات عالية التأثير على الجيم - والتي تتم مزامنتها مع موسيقى معينة.

‏ * Metapwr *: يستخدم نفس مبادئ التمرين عالي الكثافة ولكن في هذا الفصل نستخدم معدات لبعض التمارين التي تركز بشكل كبير جدًا على تنشيط تلك العضلات وهذا التمثيل الغذائي أكثر من أي وقت مضى!

‏ * MMA GX *: تجمع بين أنواع فنون القتال المختلطة ، يتم التحكم فيها بواسطة إيقاعات الموسيقى التي تحركها سلسلة من التقنيات الحقيقية لتمنحك النتائج المناسبة التي تبحث عنها.

‏‎ * التمرين باستخدام الحقيبة البلغارية * تدريب القوة والتكييف باستخدام الحقيبة المكانية. ينصب التركيز الرئيسي على عضلات الجسم الرئيسية بتقنيات التدريب الفريدة.

‏‎ الأسبوع الأول

‏‎ الأحد. سترونج من زومبا

‏‎ الثلاثاء. كثافة الهواء

‏‎ الخميس. ميتابور

‏‎ الأسبوع 2

‏‎ الأحد MMA GX

‏‎ الثلاثاء. HIIT

‏‎ الخميس حقيبة البلغارية

‏‎ الأسبوع 3

‏‎ الأحد. سترونج زومبا

‏‎ الثلاثاء. كثافة الهواء

‏‎ الخميس. ميتابور

‏‎ الأسبوع 4

‏‎ الأحد MMA GX

‏‎ الثلاثاء. HIIT

‏‎ الخميس حقيبة البلغارية

‏‎ لمزيد من المعلومات يرجى الاتصال على 39780339 ...

#BULGARIAN_BAG TRAINING with @3eso87

Call now 3978 0339 for registration ...

تمارين اللياقة البدنية والتحمل مع المدرب عيسى باستعمال الحقيبة البلغارية؛

فوائد الدوره؛
١ - البناء و التناسق العضلي
٢ - بناء قوة التحمل العضلي
٣ - خسارت الوزن و الدهون غير الموغوب بها
٤ - رفع مستوى المرونة
٥ - رفع مستوى اللياقة البدني و التنفسي
٦ - اللياقه المثاليه لمقاتلي فنون القتال المختلطة.

@3eso87

💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻

شارك الآن العدد محدود
للتسجيل والاستفسار :

Now available figures fitness program using the #Bulgarian_bag training with coach @3eso87

Benefits out of the program;

1 - Muscle build and coordination.
2 - Build respiratory and muscular endurance.
3 - Lose weight and unattended fats.
4 - Raise the level of flexibility.
5 - Raise the level of physical and respiratory fitness.
6 - The perfect fitness for me mixed martial arts fighters.

+973 39780339

💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭

‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...

جديد من فريق البحرين للدفاع عن النفس تمارين
لا تفوتك فرصة التدرب على تمارين الحقيبة البلغارية

سجل الآن فالعدد محدود

الحقيبة البلغارية
‏#Bulgarian_bag

هي في الأساس نسخة أكثر راحة من كيس الرمل.

مقارنة بالأوزان الأخرى ، يمكن أن تكون الحقيبة البلغارية خيارًا أكثر أمانًا وأكثر راحة وتنوعًا لأداء بعض التمارين.

الايام: السبت
الوقت من ٧:٤٠ الي ٨:٤٠

الايام: الاثنين + الاربعاء

الوقت من ٨:٤٠ الي ٩:٤٠

السعر ٤٠ دب

Registration started for our new stringth and Conditioning classes.

Bulgarian bag training

It's the best solution full body workout using the weight bulgarian bag.

The multiple exercises that can be used with the spacial bag is endless.

Days: Saturday
Timing: 7:40 to 8:40

Day: Monday & Wednesday
Timing: From 8:40 to 9:40 pm

Original used by the bulgarian wrestling for better fitness and conditioning

Price is 40 BHD per month

The class is open for both genders

‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...

جديد من فريق البحرين للدفاع عن النفس تمارين
لا تفوتك فرصة التدرب على تمارين الحقيبة البلغارية

سجل الآن فالعدد محدود

الحقيبة البلغارية
‏#Bulgarian_bag

هي في الأساس نسخة أكثر راحة من كيس الرمل.

مقارنة بالأوزان الأخرى ، يمكن أن تكون الحقيبة البلغارية خيارًا أكثر أمانًا وأكثر راحة وتنوعًا لأداء بعض التمارين.

الايام: السبت
الوقت من ٧:٤٠ الي ٨:٤٠

الايام: الاثنين + الاربعاء

الوقت من ٨:٤٠ الي ٩:٤٠

السعر ٤٠ دب

Registration started for our new stringth and Conditioning classes.

Bulgarian bag training

It's the best solution full body workout using the weight bulgarian bag.

The multiple exercises that can be used with the spacial bag is endless.

Days: Saturday
Timing: 7:40 to 8:40

Day: Monday & Wednesday
Timing: From 8:40 to 9:40 pm

Original used by the bulgarian wrestling for better fitness and conditioning

Price is 40 BHD per month

The class is open for both genders

‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...

*Morning Classes for women fitness*
Age + 12

Days: Monday and Thursday

Timing: 10:00 to 11:00 am

*Evening Classes for Girls Self Defense
Age 6 to 12*

Days: Sunday and Tuesday

Timing: 06:00 to 07:00 pm

*Evening Classes for women fitness
Age + 12*

Days: Sunday, Tuesday and Thursday

Timing: 07:00 to 08:00 pm

*Evening women KMRED 12+*

Thursday only

From 6:00 to 07:00 ...

‏‎تحت رعاية كريمة من:
‏‎حلويات دان
‏@dansweets
‏‎بوخليفة للعود
‏@bukhalifa.lel3oud
‏‎تم توزيع الهداية على المشاركات في برنامج اللياقة البدنية وبعد النتائج المذهلة خلال التمرين مع المدربات
‏@zainab922
‏@maream_sb

تتقدم إدارة فريق البحرين للدفاع عن النفس بالشكر لحلويات دان وبوخليفة للعود وللمدربين وجميع منتسبي الفريق على نجاح التمارين في ضل وجود الاحترازات للوقاية من جائحة كورونا.

‏🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭

‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman #mmgx ...

تمارين للياقة للأطفال ربي يحفظهم ويبارك فيهم

‏🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭

💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭

‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...

تمارين اللياقة البدنية والتحمل مع المدرب فايز
@3eso87

💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻

شارك الآن العدد محدود
للتسجيل والاستفسار :

+973 39780339

💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭💪🏻🇧🇭

‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...

فريق #البحرين للدفاع عن النفس🇧🇭
مجموعة من المدربين البحرينيين المؤهلين في مختلف الرياضات القتالية واللياقة البدنية.

‏🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭

للاستفسار الاتصالات على هذا الرقم
39780339

‏🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭

‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...

#BahrainSD #Juniors #class
🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭

‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...

#BahrainSD #Boxing #Class Sun,Tue,Thu from 8:00pm to 9:00pm
‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...

BahrainSD #Boxing #Class
🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊🇧🇭🥊
‏#fitness #cardio #gym #self_defense #mma #crossfit #bootcamp #training #bahrain #bahrainsd #kravmaga #krav_maga #kmred #kmredgroup #kmredfamily #ksa #uae #kuwait #oman ...